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エアコンで身体を冷やしすぎていませんか?

冷房の影響

冷房が過度に身体を強制冷却するため。。

体温調節にかかわる自律神経系の働きが狂ってしまうのです!

室内と外気の温度差に身体がついていけず、自律神経が乱れてしまう身体になってしまいます

          

 お風呂ケアのオススメ 

冷房で冷えた身体に・・半身浴!!!!

ぬるめのお湯につかると、副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られてぐっすり眠ることができます。

身体を芯から温めるためには、38℃〜40℃のぬるま湯にみぞおちの下までゆっくり20〜30分くらいつかりましょう。

血管が広がり全身の血液循環が活発になると同時に、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。

 ポイント 

入浴前後には・・コップ一杯程度の水分補給をしましよう

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